Myslet pozitivně s úsměvem na rtech Usmívající se

3 x o hubnutí

26. března 2015 v 14:01 | Chudobka1970 |  Četla jsem jedním dechem
Dnes vám chci představit 3 knihy, které mi hodně pomohly v mém rozhodnutí shodit pár přebytečných kilogramů:

Tohle je první a troufám si říct nejdůležitější z nich.

Objevila jsem ji cestou od zubařky v knihkupectví Vaňkovky v Brně. Několikrát jsem ji vzala do ruky a listovala v ní. Ale kupovat se mi ji nechtělo. Při vracení knížek v knihovně mě napadlo podívat se, jestli náhodou není v regále. Byla. Tedy jen do okamžiku, než skončila u mě v košíčku. A co je na ní tolik zajímavého? Sepsala ji 14 letá dívka, která se rozhodla skoncovat se svou nadváhou. Čtivým způsobem popisuje, co se s ní dělo po tomto důležitém rozhodnutí. Základem není žádná drastická dieta, nebo úmorné cvičení, ale jednoduchá rovnice. Když chceš shodit kila, musíš mít výdej vyšší než příjem. Podotýkám, že na tohle přišla puberťačka, žádná zkušená dospělá osoba. Věnuje se nejen fyzické stránce hubnutí, ale i duševnu. Přes motivaci proř zhubnout přejde plynule k vytváření nových návyků, doporučením ohledně stravy a nakonec přidává i pár vhodných cviků. Svým pojetím shazování tuků mě pořádně motivovala.

Na tuhle knihu navazuje druhý díl.

První kniha byla v košíku, teď ještě nějaké doporučení ohledně stravy. jsem hodně mlsná a vybíravá v jídle, potřebuji široký výběr vhodného jídla. V téhle knize je spoustu receptů. Nejprve autoři odpoví na 100 všetečných otázek. Následují recepty včetně kalorického rozpisu. je jich přesně 100.

A tady je poslední z trojice knih.

A poslední z trojice knih je rozdělena na 7 sekci: věčná dietářka, jak si udržet váhu, těhotenství a po porodu, děti, sport, práce na směny, menopauza. Každá sekce má svoji teoretickou část, kterou autoři doplnili zajímavými recepty. Stejně jako v předchozí knize uvádějí kalorickou hodnotu připravovaných jídel.

Pro rozjezd to zatím stačí víc než bohatě. Stačí jen vydržet. Kila jsou pomaličku polehoučku dolů. Některý týden rychleji, jiný pomaleji. Podle toho, jestli víc sportuji než hřeším. Celé je to postaveno na trvalé změně životního stylu a tu nelze provést tak rychle a razantně, jak nám to v nejmenovanéh seriále o hubutí ukázala paní Kateřina C.

Mějte se moc hezky a já jdu ty knihy vrátit do knihovny. je na ně totiž rezervace.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Co čteš nejraděj?

Pohádky 3.4% (4)
Sci-fi 9.5% (11)
Dobrodružství 9.5% (11)
Romantika 20.7% (24)
Horory 5.2% (6)
Krimi 18.1% (21)
Dokumenty 2.6% (3)
Literaturu faktu 27.6% (32)
Básně 3.4% (4)

Komentáře

1 Ježurka Ježurka | Web | 26. března 2015 v 16:13 | Reagovat

Máš moji velkou poklonu. A mohu se zeptat, kolik už jsi zhubla a budeš-li ještě pokračovat? :-)

2 chudobka1970 chudobka1970 | Web | 26. března 2015 v 18:54 | Reagovat

[1]: Mám dole prvních 5 kilo. A pokračuji stále pryč. Mám v plánu zbavit se ještě hezkých pár kil špeků:-) Chci, abych v létě mohla beze studu nosit plavky. V loni jsem vůbec na koupák nešla...

3 Intuice Intuice | E-mail | Web | 27. března 2015 v 17:17 | Reagovat

Tu první knihu jsem si právě před hodinou přinesla z knihovny, aniž jsem četla Tvůj článek. :-D Třeba mi taky něco dá. :-)

4 chudobka1970 chudobka1970 | Web | 28. března 2015 v 15:35 | Reagovat

[3]: To je bezva :-) pak písni, jak se ti to líbilo :-)

5 jessamine-rose jessamine-rose | Web | 3. dubna 2015 v 19:25 | Reagovat

mne to všetko komplikujú hormóny... :( ťažko sa to vysvetľuje. Ale ja nemám rada diétu. Radšej pomenej zjem, ale nerada sa obmedzujem v jedle. Nepotrebujem veľa jedla... no pri mojich aktivitách (salsa, kizomba) chcem ešte dotiahnuť do pravidelnosti to plávanie a skúsiť vyvetrať aj bicykel, uvidíme...
V každom prípade - máš môj obdiv a veeeľmi ti gratulujem k tým zhodeným kilám. Pokračuj ďalej, ak to potrebuješ a telo si žiada. Teším sa s tebou... :)

6 chudobka1970 chudobka1970 | Web | 3. dubna 2015 v 23:23 | Reagovat

[5]: Já bych nemohla držet dietu s tím mým mlsným jazýčkem. Můj muž to komentuje, že jím jak malý slon a včera tomu nasadil korunu, že jsem za celý cirkus O_O  :D  :-D  :-D  :-D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Na fotografie a obrázky na tomto blogu, pokud u nich není uveden zdroj,
se vztahují veškerá autorská práva.