26. března 2015 v 14:01 | Chudobka1970
|
Dnes vám chci představit 3 knihy, které mi hodně pomohly v mém rozhodnutí shodit pár přebytečných kilogramů:
Tohle je první a troufám si říct nejdůležitější z nich.
Objevila jsem ji cestou od zubařky v knihkupectví Vaňkovky v Brně. Několikrát jsem ji vzala do ruky a listovala v ní. Ale kupovat se mi ji nechtělo. Při vracení knížek v knihovně mě napadlo podívat se, jestli náhodou není v regále. Byla. Tedy jen do okamžiku, než skončila u mě v košíčku. A co je na ní tolik zajímavého? Sepsala ji 14 letá dívka, která se rozhodla skoncovat se svou nadváhou. Čtivým způsobem popisuje, co se s ní dělo po tomto důležitém rozhodnutí. Základem není žádná drastická dieta, nebo úmorné cvičení, ale jednoduchá rovnice. Když chceš shodit kila, musíš mít výdej vyšší než příjem. Podotýkám, že na tohle přišla puberťačka, žádná zkušená dospělá osoba. Věnuje se nejen fyzické stránce hubnutí, ale i duševnu. Přes motivaci proř zhubnout přejde plynule k vytváření nových návyků, doporučením ohledně stravy a nakonec přidává i pár vhodných cviků. Svým pojetím shazování tuků mě pořádně motivovala.
Na tuhle
knihu navazuje druhý díl.
První kniha byla v košíku, teď ještě nějaké doporučení ohledně stravy. jsem hodně mlsná a vybíravá v jídle, potřebuji široký výběr vhodného jídla. V téhle knize je spoustu receptů. Nejprve autoři odpoví na 100 všetečných otázek. Následují recepty včetně kalorického rozpisu. je jich přesně 100.
A poslední z trojice knih je rozdělena na 7 sekci: věčná dietářka, jak si udržet váhu, těhotenství a po porodu, děti, sport, práce na směny, menopauza. Každá sekce má svoji teoretickou část, kterou autoři doplnili zajímavými recepty. Stejně jako v předchozí knize uvádějí kalorickou hodnotu připravovaných jídel.
Pro rozjezd to zatím stačí víc než bohatě. Stačí jen vydržet. Kila jsou pomaličku polehoučku dolů. Některý týden rychleji, jiný pomaleji. Podle toho, jestli víc sportuji než hřeším. Celé je to postaveno na trvalé změně životního stylu a tu nelze provést tak rychle a razantně, jak nám to v nejmenovanéh seriále o hubutí ukázala paní Kateřina C.
Mějte se moc hezky a já jdu ty knihy vrátit do knihovny. je na ně totiž rezervace.
Máš moji velkou poklonu. A mohu se zeptat, kolik už jsi zhubla a budeš-li ještě pokračovat?